Archivi categoria : La palestra

GLI 8 ESERCIZI PIÙ EFFICACI PER TONIFICARE IL CORPO FEMMINILE

GLI 8 ESERCIZI PIÙ EFFICACI PER TONIFICARE IL CORPO FEMMINILE Braccia flaccide, glutei poco sodi e grasso sui fianchi, sono questi di solito i problemi comuni del corpo femminile. Un errore che molte donne fanno è proprio quello di concentrare gli allenamenti solo su queste parti del corpo e anche se questo può aiutare ad…
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4 cose da sapere per fare sport invernali evitando la disidratazione.

In inverno lo stimolo della sete è più debole: quando si fa sport vanno seguite alcune regole per mantenersi idratati correttamente. Sci, pattinaggio su ghiaccio, snowboard: sono solo alcuni degli sport che si possono praticare in inverno, protagonisti dei XXIII Giochi Olimpici Invernali, che si stanno svolgendo in queste settimane a Pyeongchang, in Corea del…
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Come recuperare i muscoli dopo una pausa dall’esercizio

Ti sei fermato per un po'. Un periodo di lavoro extra, la famiglia, mille cose: può succedere. E hai smesso di andare in palestra. Oppure un leggero infortunio, una fastidiosa contrattura muscolare, e hai dovuto interrompere la solita corsa. Un giorno ti guardi allo specchio e ti chiedi: ma che fine hanno fatto i miei…
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COME TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE ESTIVE

10 consigli utili per rimettersi in forma dopo le vacanze Durante le vacanze estive vi siete lasciati andare all'ozio e alle prelibatezze della tavola? Se sentite che è arrivato il momento di impegnarvi per ritornare in forma, cercate di dare una scossa alla routine del rientro e provate a ritagliare un po' di tempo per voi stessi, per fare movimento…
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