Archivio mensile : marzo 2017

Cosa (non) fare nei 7 giorni che precedono la gara

“Se non corri veloce come vorresti, forse non hai riposato abbastanza?”, diceva Ted Corbitt. La cosa più importante infatti per ottenere un buon risultato in una gara è essere riposati: il tapering, ossia lo scarico prima della gara, è una tecnica che consiste proprio nel diminuire il volume di allenamento e ripristinare così le riserve di energia.…
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Stretching: The Truth

WHEN DUANE KNUDSON, a professor of kinesiology at California State University, Chico, looks around campus at athletes warming up before practice, he sees one dangerous mistake after another. “They’re stretching, touching their toes. . . . ” He sighs. “It’s discouraging.” If you’re like most of us, you were taught the importance of warm-up exercises…
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SEMINARI DI TRAINING AUTOGENO

Equilibrio - Terapia fisica e riabilitazione è felice di presentare un nuovo appuntamento targato #Equilibrio! SEMINARI DI TRAINING AUTOGENO (Rivolto all'ottimizzazione dell'attività sportiva, utile nei disturbi di ansia, panico, del sonno, della concentrazione delle gastriti e cefalee) Tenuti dalla Dott.ssa Giovanna Gazzoni psicoterapeuta e ipnologa. I seminari saranno composti da 6 incontri con cadenza quindicinale…
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CORE TRAINING – LA NOSTRA GUIDA!

CORE TRAINING – LA NOSTRA GUIDA! Il termine “core” è stato al centro dell’attenzione di molti allenatori e preparatori nonché riviste scientifiche e da parecchi anni, ha assunto significati differenti in base all’interpretazione degli autori e al contesto di riferimento ma tuttavia una precisa definizione del concetto non è ancora chiara. In passato il core…
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