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Colazione >> 3 abitudini che da oggi forse dovrai cambiare!

3 abitudini da cambiare! Una colazione ricca di proteine sazia più a lungo? Si dovrebbe fare colazione se si vuole perdere peso? È vero che il caffè disidrata il corpo? È arrivato il momento di chiarire queste 3 opinioni più diffuse sulla colazione. Mito n. 1: “Una colazione iperproteica sazia a lungo” Le proteine, uno dei…
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Giornata pesante? Sei allenamenti per liberarsi dallo stress!

Giornata pesante? Sei allenamenti per liberarsi dallo stress!   Tutti abbiamo un modo diverso di affrontare le giornate stressanti: mangiare dolci, mangiare meno, leggere, fare un bagno caldo, meditare, allenarsi in palestra, uscire con amici, mettersi sul divano a divorarsi un pacco di patatine o passare tante notti insonni. Succede anche a te? Ecco qualche consiglio…
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Come recuperare i muscoli dopo una pausa dall’esercizio

Ti sei fermato per un po'. Un periodo di lavoro extra, la famiglia, mille cose: può succedere. E hai smesso di andare in palestra. Oppure un leggero infortunio, una fastidiosa contrattura muscolare, e hai dovuto interrompere la solita corsa. Un giorno ti guardi allo specchio e ti chiedi: ma che fine hanno fatto i miei…
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L’importanza delle vitamine del complesso B

Il complesso B corrisponde alle vitamine da B1 a B17 Più PABA, preziose per la salute   Quali sono gli alimento ricchi di queste vitamine? Fonti principali lievito e semi germogliati Gran parte delle vitamine B è prodotta dai batteri intestinali. L’azione delle vitamine B: Sul sistema nervoso, effetto calmante naturale in depressioni e irritabilità Metabolismo…
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